Camills hälsa -

Välkomnar våren och alla nya följare

Vill välkomna alla nya följare här på bloggen.

Så roligt att så många hittat hit! 😀

I dag fick de bli en räksallad till lunch till mig o gubben med hemgjord majonäs.

Går verkligen tok fort med stavmixer !!

Sen blev de städ dax!

Solen har lyst ute i dag men blåsten har hållt i sig.

Blev i alla fall sugen att vårstäda o släppa in mer ljus

Så skönt när det är klart.

Väl klar med städningen blev det ett träningspass

Ett Sving it Kettlebells pass som innebär

165 svingar varvat med kb biceps curl, armhävningar vändning m press, axelpress och hakdrag *2

Därefter:

Kb crunch kb sträckbänk kb Sidodrag

Trx triceps biceps rodd benböj upprepa allt *3

Avsluta med utfallssteg.

Härligt mör blev det gott med

Stekt fläsk och löksås med squash låda

vispa ihop

4 ägg

1 msk kokosnötsmjöl

1 tsk fiberhusk

Och 1 riven urkramad squash

Salt o peppar

Häll ut tunnt i smord stor form.

Grädda ca 20 min i 200 grader

Stek fläsk.

Stek därefter 2-3 gula lökar i samma stekpanna

Slå på 5- 6 dl grädde

Och en skvätt soja.

Låt koka i hop.

Så gott så jag höll på att föräta mig på såsen.

Nu e de bara mys i soffan resten av kvällen

Ha en trevlig kväll

2015-02-09 @ 20:26:00 Allmänt Permalink

Kommentarer

Postat av: Anonym

Hej Camilla!
Har funderat på att köpa hem och ha kb hemma! Är typ helt otränad men måste börja nånstans! :-) Min fråga är om du har nån aning om hur mycket dom ska väga i början?
Tack för en bra blogg!

Svar: Hej vad kul att du tycker om bloggen.Jag skulle satsa på en Kb som väger 4 kg om du är otränad.
Och om du endast ska börja med att köpa en för att testa.
Känn gärna efter i affären hur skillnaden känns, är du svag o har problem i axlar kanske du behöver en kb 2 kg till de övningarna.
Och starkare i ben och behöver en 6 el 8 kg
Svårt att säga.
Men en "allround" kb att börja med helt otränad gissar jag på en 4 kg.
Tror du tar dig långt på de tills du tränat upp dig lite och vant kroppen.
Sök på internet hur övningarna utförs korrekt om du inte jobbat med kb tidigare.
Och kom i håg att kraften ska komma från höften o skuta fram kulan när du svingar, o spänn till rumpan :)
Lycka till o kämpa på

Camilla Nilsson

2015-02-10 @ 06:42:57

Postat av: maria

jättefina ljus, vart är dom köpta ?
Kram

Svar: Tack :) ljuset på fatet i mitten är ett tre färgat dessert ljus från party lite, de gröna lyktorna från Ica maxi o ljusstaken till höger är nog jotex sen ngr år tillbaka

Camilla Nilsson

2015-02-10 @ 15:25:34

Trackback