Min resa
Inlägg 2 läsarnas önskemål
Ska försöka göra detta till ett något kortare inlägg :)
Men tänkte ändå i stora drag gå igenom hur jag viktminskat med alla dessa olika dieter år efter år, och hur lchf kosten känns som det rätta svaret för mig och varför.
Historien innan Lchf start:
Maj 2002 får jag mitt första barn och några dagar efter hemkomst står vågen på samma vikt som innan graviditeten och jag andas ut.
Efter 3 månaders mysande med bebis och ständig tillgång på godis chockeras jag av en viktuppgång på ca 13 kilo!
September 2002 - April 2003 går jag på viktväktarnas program för ammande mammor.
Och tränade mycket!
Sprang min runda på 1 mil flera gr per v och styrketränade.
Springer st olovsloppet mf 2003 och nådde målvikt 56 kg i april då jag också slutar att amma...
Äter utan points räknande efter detta och håller vikten i 1-2 år men börjar gå upp i vikt redan innan min andra graviditet.
November 2005 gravid med barn nr 2
Augusti 2006 barn nr 2 föds (vikt väktarna till o från)
Ammar till juni 2007
Augusti 2007 gravid med barn nr 3
Maj 2008 barn nr 3 föds
Ammar till Mars 2009
Här har jag gått upp en hel del i vikt, stressad efter flera år av graviditeter och amningar
Och vill nu ha en Quick fix o kroppen tillbaka NU! och köper camebridge kuren!
Äter 3 pås soppor / shaker per dag i 5 veckor och går ner 10-13 kg
Det blir sommar 2009 och semester.
Underbart då får man ju äta vad man vill right? ;)
September 2009 har jag gått upp ALLT och lite till...
Oj oj arg o besviken på mig själv kör jag 5 veckor camebridge igen!!
Men drar nån lärdom av det hela...
Börjar träna mer seriöst, börjar jobba på gym
Går kurs till spinninginstruktör
Vattengympaledare och börjar ha Vattengympa grupper.
Mår riktigt bra!
Och känns vara i mitt rätta element.
Och våren 2010 utbildar jag mig till styrketräningsinstruktör och får erbjudande om jobb som pt till hösten...
Innan jag nått in i augusti är jag gravid med barn nr 4
Och graviditeten är ganska jobbig.
Maj 2011 föds barn nr 4
Ammar till februari / mars 2012
Börjar träna direkt efter detta och byter ut frukost o lunch till soppor....går ner en del men når aldrig målvikt nu heller...
För de kommer ju påsk o sen bantas det sen kommer utlandssemestern o sen byts alla mål mot soppor!
Sen blir de ju midsommar o sommarsemester....
O så går de runt....
Börjar jobba o testar de flesta dieter...
Börjar på itrims program efter jul 2013 o kör deras måltidsersättningar i 7 veckor!
Men spårar ur.... Efter detta går jag upp mer än nånsin o väger nu (vänster i bild)
Lika mycket som då jag va som tyngst som gravid.
Bild till vänster är från sommar 2014
Bild till höger från september 2015
Lär ju knappast behöva skriva hur dåligt jag mådde??
Inga försök funkade längre hade provat allt från kurer på rent protein o mineraldrycker till ISO dieten till soppor o vv
Startade tillslut med lchf och riktig mat hösten 2014, närmare bestämt 22 september.
Efter att konstaterat att jag är Sockerberoende så in i norden!
Fikade o bakade hellre nåt gott på eftermiddagen o va sen inte intresserad av middagen..
Bästa som fanns va att få va ensam i bilen o svänga in på en mack o handla allt från wienerbröd till choklad o läsk.... o ingen såg o ingen skulle smaka!
Detta va jag tvungen att göra nånting åt!
Och ingen kortsiktig lösning den här gången!
Jag va så trött och hade t o m legat på sjukhus helt utslagen med sky höga värden...
Fick kortisonbehandling o olika antibiotika kurer men ingen hittade nåt fel...
Fick efter ett tag diagnos psoriasis artrit.
OCH all denna fruktansvärda smärta i leder o kropp fick en förklaring...
Och socker gör inte detta bättre!
Och inte att begrava sig i en soffa heller!
Så jag blev tvungen att sluta med båda dom saker som jag gillade bäst..
22 december exakt 3 månader senare är jag redan 17 kilo lättare och jag tränade en hel del.
Valde att äta av allt under julen o känner direkt hur jag får hjärndimma, dåligt tålamod, svullen spänd mage, dåligt självförtroende mer VÄRK och trötthet!
Så återgår direkt till lchf kosten och mår redan dagar efter så mycket bättre !
Pratar igenom allt med min reumatolog som är så positiv över vilken otrolig förändring o påverkan på sjukdomen kosten haft.
Och peppar mig att de bara är att fortsätta.
20 kilo minus innan våren och under sommaren åt jag varierat men långt ifrån som de brukar se ut..
Nu ett år efter start är jag över 30 kilo lättare o har 2-3 kg kvar till målvikt! :)
Har satsat mest på kosten under hösten för att inte överäta.
Måste ju oavsett lchf kost el ej ligga på ett kalori underskott för att gå ner i vikt.
Och för att va säker på att fixa de har jag valt att spara med träningen till ungefär nu ;)
Sen kommer den verkliga utmaningen, att hålla vikten!
Har inte blivit frisk från min sjukdom men kan man förbättra den så otroligt mycket med hjälp av vad man äter och inte, så e de bara att köra!
Jag gör ju iaf det jag själv kan styra över..
Sen får jag ta träningen med en rejäl känsla för vad som blir lagom.
Kommer alltid få kampas med mitt Sockerberoende då minnet e starkt.
Men mitt blodsocker är nu stabilt o jämnt o jag slipper sockermonstret som inte är särskilt trevligt när den blir utan!
Jag är mycket känslig o testar varken rotsaker eller kvarg med sötningsmedel. . Utan sparar alla experiment till jag e "klar" o kan öka på mer kost o mer träning.
Spännande!
Så välkommen måndag (vägning)o ny vecka i morgon.
Måttbandet är ju oftast tydligare än vågen.
-46 cm runt magen sist...
Gen en bra inblick.
Kvällens middags tips är pulled chicken pie
Gudarna så gott
Aktivare blogg mot läsarnas önskemål
Inlägg 1 Livsstils förändring
Hej på er denna mysiga oktober kväll !
Bloggen har inte varit speciellt aktiv, och det mycket pga att det kommenteras o frågas alldeles för lite :)
Behövde / behöver veta vad ni vi läsa mer om.
Så i onsdags lät jag era kommentarer flöda på instagram om vad vi helst vill veta mer om.
Jag fick bla dessa svar:
Livsstil o hälsa som är lchf kopplat
Min resa
Recept
Träning
Vardag
Vardagsträning
Lchf med barn va fleras önskan
Tiden att räcka till
Ork att planera mat o träning efter långa arbetsdagar
Jag vill gärna att ni fortsätter att kommentera i detta inlägg vad ni vill veta mer om.
Så jag kan forma på bästa sätt utefter vad NI vill läsa....
Så vart ska jag börja?
Skulle gärna råda allas funderingar på en o samma gång men väljer att ta ett i varje inlägg åt gången.
Så jag börjar med.
LIVSSTILSFÖRÄNDRING
Betyder inte alltid detsamma som viktminskning.
Utan just att man har saker man behöver förändra till de bättre i sitt liv.
För att vända i positiv riktning..
Det kräver att man tar sig tid att göra en analys över sitt liv och notera vad man behöver förändra.
Om man kan förändra o hur man ska förändra.
Och välj inte allt på en gång snälla ni..
Antingen tar ni o väljer ut det absolut viktigaste med högst prioritet.
Eller börjar ni med 1-3 mindre saker som ni faktiskt tror att ni skulle klara av att genomföra.
Vilket i sin tur ger självförtroendet att fortsätta med nästa steg..
Oftast ligger de helt andra saker bakom tex en övervikt än man kan tro..
Och viktigt att även komma åt grund problemen.
För mig ställde både sockret o övervikten till en väldig negativ spiral i mitt liv..!
Så det fick bli högsta prioritet..
Överviktig utbränd 4 barns mamma med reumatisk värk från morgon till kväll och 2 jobb.. !
Ja det fanns många saker att börja med i den analysen..
Men socker är inflammationsökande och fick mig att bli destruktiv...
Tyckte synd om mig själv o tänkte ofta "skit samma"innan jag tryckte i mig nån godsak...
Liksom gav mig själv rätten att göra det då allt ändå kändes skit....
O vad blev de för bättre av de?
5 min lycka över en påse bullar o choklad?
Och en totalt destruktiv syn på allt, massa värk, och helt slut,
Skämdes över vad jag gjort med min kropp och
ville bara stänga in mig hemma....
Jag började med att plocka bort SOCKRET vilket va min älskade vän.
De första veckorna va jobbiga..
Men prioriterade just den saken, att plocka bort kolhydrater...
Och gjorde de så enkelt som möjligt i början.
Hade snabba färdiga saker i kylen som avokado kokta ägg mm.
Gjorde min vanliga mat utan mjöl osv o plockade bort ris pasta potatis o la till sallad broccoli blomkål osv..
Skulle inte gå in så mycket på detta i det här inlägget men mitt råd är att göra en analys av sitt liv o de punkter som verkligen skulle få ditt liv i en positivare riktning.
Oavsett om de gäller att börja med att
sova bättre,
inte hamna i soffan direkt efter jobbet
Reda ut en konflikt som gnager
Byta arbete
Börja med en hobby
Ja vad vet ju bara ni själva.
Men detta va inlägg 1.
Ta reda på problemet och bestäm dig för något.
Och kom i håg att kommentera vad ni vill höra om här på bloggen.
Nästa inlägg kommer att handla om Min resa -30 kilo på 1 år och hälsoinvesteringar av lchf
Trevlig fortsatt fredagskväll
