Nytt Kettlebellspass Swing It!
I går kväll körde jag ett nytt kettlebellspass, Swing it!
165 Svingar, start från 20 o neråt därefter 15 rep av annan övning tex armhävningar, marklyft, bicepscurl osv
Tex 20 svingar + 15 marklyft, 19 svingar + 15 armhävningar, 18 svingar + 15 bicepscurl osv tills man nått 10 svingar!
Supereffektivt pass efter en jäktig dag med alla knåddar hemma och dagen fylld av städ tvätt o disk osv
Körde därefter ett nytt magpass även där med Kettelbellen, Grymt!
4 olika magövningar med 10-20 reps på varje, och körde igenom alla 4 övningarna 3 gr känns verkligen ÖVERALLT i min mage i dag!
I dag har varit en skön dag då jag läst en del i mitt utbildningsmaterial, och tänkt fräscha upp minnet!
Man tar till sig nya saker varje gång man går tillbaka till materialet, har verkligen fått en riktigt bra utbildning!
Mitt nästa inlägg tänkte jag skulle handla om Konditionsträning, får se om jag hinner få med det i kväll!
Ska till o fixa biffar o rotfruktsgratäng nu, o ta mig en promenad i kväll!
I morgon blir de löpträning och core träning efter det här hemma!
Kettlebells med Linus
Köpte den här boken för några veckor sedan, ska ta o plocka ur en del från övningarna o sätta i hop ett nytt Kettlebellspass någon dag framöver.
